Comment diminuer son stress pour rester organisée?

Le stress, on le sait tous, diminue tes capacités personnelles quand il est mal géré!

Quand tu es stressée  tu ne vois plus ton potentiel ou même tout simplement que la vie est belle!

Voici quelques conseils pour diminuer son stress pour rester organisée dans son quotidien :

Force est de constater que les femmes sont très sollicitées dans leur quotidien et de toutes parts.

Inondées de demandes dans la journée, tu te retrouves souvent submergées d’émotions qui en s’accumulant, créent une sensation de fatigue morale et physique que tu n’arrivent pas à libérer…

Au final tu as hâtes d’aller te coucher pour recharger tes batteries mais aussi pour que ces journées infernales se terminent!

Tu as peut être déjà essayer de mettre un terme à cette routine « fatigante ».

Tu t’es peut être documentée sur le sujet et tu as appliqué de nouvelles routines que tu as finalement abandonnées. « Chasser le naturel, il revient au galop… »

Pour changer ton mode vie et l’alléger, malgré ton agenda très chargé, il va falloir mettre en place des petites actions qui vont finalement te transformer de l’intérieur et donc ressentir les bienfaits à l’extérieur!

Voici quelques éléments pour améliorer ton confort de vie en augmentant ta réserve d’énergie!

En mettant en place ces petites actions dans ton quotidien, tu rempliras progressivement ton réservoir d’énergie. Tu seras plus à même de te challenger progressivement vers des objectifs plus importants

• Arrête de te comparer aux autres :

  c’est le meilleure moyen de perdre à la fois du temps et de l’énergie. Par expérience, je sais que ça n’apporte rien de bon! Nous sommes toutes différentes et avons toutes quelque chose à offrir. Reste focus sur tes objectifs et persévère malgré les échecs.

• Arrête de râler et de te plaindre :

  ça n’apporte que de l’énergie négative! Etant négative, tu ne vois pas le potentiel positif des situations compliquées! Rappelle toi la Sourate 94 « el Charh » versets 5 et 6  » à coté de la difficulté est, certes, une facilité! mon conseil : respire profondément de manière consciente plusieurs fois et fais un peu d’exercice, de la marche en écoutant du coran! Trouve le positif dans chaque difficulté!

• Arrête d’être exigeante et de trop attendre de toi même 

  on n’est pas toujours au top et il faut savoir accepter que parfois, bien qu’on est fait de notre mieux, on n’a pas avancé comme on veut! Tu as quand même fais de ton mieux : donc accepte tes limites! prends un instant pour regarder dans le rétroviseur et constater tout le chemin parcouru. Sois indulgente avec toi même et reste focus sur tes objectifs de départ.

• N’oublie pas de célébrer tes réussites et tes progrès

  ne serait ce qu’en t’offrant un petit moment de détente entre copines, ou toute autre récompense ! Tu as tendance à être trop sévère et exigeante avec toi même. Tu mets souvent en évidence les étapes qui n’ont pas fonctionnées pour toi dans la journée ou la semaine (l’être humain se rappelle plus facilement des mauvaises expériences que des bonnes !).Mais est ce que tu te félicites quand tu as réussi une étape? Se féliciter et se remercier permet de se remplir d’énergie positive! Soit fière de toi et ressens la joie intérieure pour ce que tu as déjà accompli même si tu n’as pas encore obtenu les résultats attendus!

• Sois à l’écoute de ton corps

  on n’est pas au même niveau d’énergie tous les jours  donc accepte que ton corps dise stop de temps en temps. Accorde toi donc un moment de repos dans ton planning! je te conseille de t’accorder au moins une journée « OFF » dans la semaine : totalement déconnectée du travail, prends soin de toi et de ta famille. fais des activités qui te plaisent et zéro activité professionnelle (pas même en pensée)!

• Fais du sport

   cela permet de libérer de ton organisme des hormones qui te maintiennent en forme, te permettent d’être productive, Ces hormones te soulagent de certaines douleurs et te mettent de bonne humeur en diminuant ton niveau de stress! Habitue toi à marcher régulièrement pour gagner en énergie mais aussi en créativité! Préfère la marche en pleine nature, dans la forêt, les parcs arborés, la montagne…revenir à la simplicité et méditer la création divine.

• Pour être équilibrée dans ta vie, accorde toi chaque semaine :  un moment pour toi, un moment de couple, un moment pour ta famille, un pour tes proches (famille élargie) un moment pour tes amies
• Enfin, tu peux aussi te faire aider grâce l’EFT  (Emotional Freedom Technique)  : c’est une technique de liberté émotionnelle qui est une forme d’acupression pour libérer les émotions négatives! C’est une . méthode rapide, efficace et amusante et facile à apprendre qui donne des résultats de longue durée voire permanents. Tu peux trouver des coachs autour de toi spécialisés dans l’EFT ou même sur internet. Sur Instagram, je te recommande @libere.ton.emotionelle une spécialiste EFT pour les entrepreneurs !
• Il existe sûrement d’autres techniques de libération émotionnelle mais déjà, une écoute régulièrement du Coran et sa médiation vont t’apporter le meilleur soutien!
• Enfin et j’aurais sûrement dû le mettre en première ligne, demande à Allah de t’aider à chaque prosternation et termine ta prière en étant convaincue qu’Allah a déjà accédé à ta demande.